我百般瞎忙之中提醒大家多吃水果啊

我百般瞎忙之中忍住不提醒大家现在要抓紧时间多吃应季的水果啊。

最近水果大降价。樱桃便宜到97cent一磅，黑莓一块钱一盒（平常是$4)，蓝莓$2一盒。最为樱桃叫不平（虽然我心里很平），比葡萄还便宜，真是没有樱桃天的天理了。。。如果不吃，就更没天理了。

不用我说大家也知道吃水果的好处，里面的维生素和各种微量元素有助于我们养颜、瘦身、营养、甚至治疗疾病、永葆青春，同时令你精神愉快。当然，尤其要吃应季的水果。正常成熟的果实，会少一些激素之类的东西。再说自然才是美。。。 我们尽量少吃水果妖精。。。

当然，当然，什么好东西吃多了，都会转化为不好的东西，大家注意即使是水果也不要吃过量。抄了一些我喜欢的水果的营养介绍及注意事项。。。

樱桃
营养: 樱桃自古就就有“美容果”之美誉，含铁量极其丰富，常吃能够让皮肤光滑润泽。

注意: 樱桃性温，食之过多可引起上火、流鼻血、损肺，一次吃的过多还可导致胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹泻。尤其是儿童，吃多易生热病，每天吃樱桃量应控制在12颗左右，如果孩子咳嗽且有浓痰，就不宜多吃樱桃

猕猴桃:
营养：猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。长期食用还可预防肥胖。维生素C含量极为丰富是猕猴桃的一大特点，比柑橘、苹果等水果高几倍甚至几十倍。猕猴桃之所以能够起到美白、祛斑的作用，原因就是其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

注意: 由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应慎食，经常性腹泻和尿频者不宜食用，月经过多和先兆流产的病人也应忌食。

蓝莓:
营养: 蓝莓果实不仅营养价值高，含有大量对人类健康有益的物质，包括抗氧化物（VA、Vc、VE），靴酸（vb）、抗菌成分和丰富的食用纤维等，概况起来主要有以下几个方面的保健作用： ⑴蓝莓中所含的蓝色色素――花青素，具有促进眼部血液微循环、维持正常眼压的作用。(如果您还想让眼睛变得更加黑白分明的话，就再配上奶酪(或酸奶)吧。因为乳制品中的维生素B2能有效去除眼部充血和混浊现象)。 ⑵具有保护毛细血管及抗氧化的作用。 ⑶延缓脑神经衰老，增强记忆力。 ⑷具有良好的消除体内炎症的作用，尤其对尿路感染、慢性肾炎的作用最为显著。 ⑸具有抗癌作用。

注意: 多吃可能会上火,而且吃多了对肠胃不好

黑莓
营养:抗衰老、抗氧化、降血压、降血脂、增强心血管功能等。消暑止渴、除痰解酒，有美容效果。
注意:黑莓含糖分的比例10%，糖尿病患者少食，怕胖者也应不宜过量。对水杨酸过敏者，不宜食用黑莓。

吃水果也有讲究的。包括吃的时间。有兴趣的读读这个吧： 正确吃水果，吃出健康好身体

终于写完了。大家要好好享受水果呀。。。 一大早就在下雨。很凉快。窗外的草绿得很舒适的样子。