水果后续之美食加美容：蔬果养生三明治，甜辣芒果虾，甜美番茄磨砂

蔬果养生三明治

早餐吃了这一款，管保你精力充沛一上午，还有一个美丽心情。这个东西原名叫超健康养生三明治。是从网上找来的。 我稍加整理及自己的心得。

材料：

• 全麦吐司面包两片
• 苜蓿芽少许（alfafa sprout--超市冷藏柜有卖）
• 番茄一至二片
• 猕猴桃二片
• 苹果二片
• 火腿一片(可省略）
• 荷包蛋一只（煎蛋的时候两边撒些盐）
• 咸味高钙奶酪一片

做法：随意摆放一起。我都是把水果和蛋、肉尽量夹杂一起。然后斜切一刀（这样容易吃）。

这些东西分开吃似乎一般，可是你中有我的时候，咸甜配合，单个食品味道的缺点全部消除，显出组合的优势。各种果汁慢慢渗出，又使得三明治不再干涩枯燥。尤其最爱苜蓿芽。它细细碎碎貌不惊人的小芽弥漫在其他五颜六色食物当中，平和口感中和了一切不平和的味道，让你吃的心满意足又心平气和。

现上照片几张。

部分材料	看看横切面
整体	。甜辣芒果虾

甜辣芒果虾
晚餐不想吃多的时候，就吃这一款。配些大米粥。很棒。

做法：

1. 虾去壳煮熟或者用油煸熟 （前者健康，后者更加美味一些，也可尝试用黄油）
2. 芒果切小块。
3. 加入甜辣酱拌匀。 （还可加入少许香菜和坚果如腰果、核桃、花生等）

只有芒果、虾仁和甜辣酱也很好吃

最后，吃好喝好，可以臭美了。前面做三明治用番茄的时候，可以从最尾部切下薄薄一片，撒些白糖，做甜美脸部按摩。摩的时候，连嘴唇都包括，还可以舔一舔，鲜美的番茄汁甜甜的，让你心情更好:-) 具体步骤请看如下视频。

甜美舒适番茄脸部磨砂