Power Yoga, Power Everything

虽然用了最快的速度，飞奔过六街五街四街，还是眼睁睁看着三路车悠哉哉开了过去。也好。今天的session比往常早一个小时，所以尚未饥肠辘辘。可以在夕阳下坐在车站无人的长椅上看书和思考。


觉得power yoga这个东西真不错。做的时候汗流浃背肌肉酸痛到快要到达极限的感觉。可是人走出来，行走在大街上，不由自主的昂头挺胸，不由自主的身轻如燕。眼里看到的色彩变的柔和。思维也不紧不慢从容自在。Power Yoga带来的竟然是power of the mind. 最喜欢那个把腿啊胳膊啊都绞在一起把自己向中间挤啊挤挤成一根绳子那个动作（Garudasana）。专下心来就真的可以不摇晃。就找到了主心骨。突然在夕阳里就冒出这样一句话： 期待别人，不如期待自己。下车回家，期待自己把今天的mess整理好，好好吃一顿晚饭，清清爽爽过一个晚上，同时，再来一场哪怕只有一个小时的power brain session，挑战一下大脑的极限，看它是否可以战胜四处游荡的心。昂头挺胸的时候，最容易期待自己。So, Power yoga. It's all about power. Power of Body, Power of Mind, Power of Love, Power of Life.


最后，谢那些在我power down的时候有意无意拉我一把的人们，包括今天那个笑语轻声的yoga老师。

关于Power Yoga:


Power yoga是了解自己的身体很好途径。你会发现有些别人做的很轻易的，你就是做不到。当然也会有你自己能做到而别人做不到的。也会有左边可以做到右边却做不到的。也会有昨天能做到今天却做不到的。Power Yoga也是一种让你了解自己身体极限的过程。应该也是挑战这个极限的过程。今天的老师说的好，重要的在于经验和体会，不是追求完美。


现在Bloomington Power Yoga 有student special， $10 for 10 consecutive days.

上课时间：http://bloomingtonpoweryoga.com/bloomington-yoga-studio-schedule.html

地点： 106 E. 6th St. 素食餐馆Roots的楼上。

两个我经过的老师都很好。 韩裔的eugene是一个酷酷的很内敛不动声色的帅老师。他的session强度大一些；今天的Susan是一个高高的温和的女孩儿，吐字清晰声音也好听，更加适合我这个初学者的程度。

今天的晚风真不错

亮着灯，开着窗，脚搭在桌子上，听着听不懂的法语歌，吃着昨日出炉的苹果酸奶蛋糕，看着书。今天的晚风真不错。

开窗的时候，停在窗外的一只鸟儿被惊飞。我不自觉说声对不起。难道它听见了？飞了几下，落在对面房子的屋顶上，回头张望。于是我和它又挥了挥手。它依旧扭着头望着。突然发现对面窗也是开的，怕那家人觉得我在和他们挥手，于是从窗旁边鼠窜到桌边老老实实坐下。

任务还没有完成呢。。。 继续继续。。。这么好的晚风，让它陪我一起完成任务。

早上散步及其他

今天在家。早上出去散步。天有些阴，却并不阴霾。早上小区的公园空无一人。仿佛在油画里走着。平静而充满生机。小草静静的长着，树叶淡淡的绿着。鸟儿低调的唱着。花儿默不经心的开着。风儿从容的吹着。我和我的灵魂一前一后一后一前的走着有一句没一句的聊着。隐居的生活，是否快要结束了。

刚刚坐到电脑前，就看见一只小蓝灯闪闪（是啊，msn什么时候从小绿灯变成小蓝灯了）。橘子通报，她活着到家了。不过知道有人说她哲学家，自称小混混的她，差点儿没得意死。我想她会好好玩，好好吃，好好睡，带着双下巴回来见大家的。

我要用功了，如橘子所说：用功不知时日过。。。

几只桔子瓣儿

之前补习了桔子藏起来的日志。一边看这精灵小魔女的文字，一边点头或者感叹。
因为她要低调，获得允许才贴出这个。

刚刚桔子从芝加哥机场打来电话，她就要回国替我吃香喝辣去了。桔子平安去，平安回。回来继续还债。我在这里贴一些我喜欢的桔子瓣：

• 没事不搞这些小情绪，要狂野生活
• 生活在无知的快乐里或是洞悉的痛苦中都不如，把已知和预言当笑料，撒在今日这碗新鲜米饭上，慢慢嚼烂咽下消化掉。变身能量球。不抬头眺望虚无也不低头数步，只不卑不亢走正每一个脚印...就可以慢慢纠正O型腿X型腿驼背鸡胸佝偻
• 看着斧子很想撞上去死掉，数了一下又一下还是退缩了（在梦里死了还能在现实里醒来么？）。==这个超级像桔子啊，尤其她表演msn图标的时候。。。
• 又输了。先离开当然是胜利。先结束对话的占主动。
  想起小时候和朋友赌气，死活都要争到最后一句。而现在，争着先沉默。
• 死了都要爱 活着就要吃
• 今日结论：要好好活着。活着，开开心心还债

从此每天吃新鲜米饭，每天做能量球，开心活在这星球。

流水账之幸福短篇

做了10人份的冷面带给TCC听讲座的朋友们。大家吃得很高兴。很幸福。

和妈妈视频。看见家里的门和门上的福字，还有照进家里的阳光。听着妈妈的唠叨。很幸福。

在雨中和新老朋友们爬山走路唱歌欢笑尖叫。听关于习惯雨淋因为家里没房顶的笑话。冻得冷飕飕然后洗热水澡，然后吃韩国烤肉。很幸福。

在小朋友家吃饺子吃红豆年糕吃很多其他好东西，回到家还打来电话说哎呀忘了让你吃冰激凌和无花果。舌头和心都很幸福。胃有点难过不过有creamy的自制酸奶让它小小的也幸福了一下。

在电话里听一家人在床上玩丢手绢，听点点用稚嫩的声音听MF用欢快的声音分别给我演唱：I love you; You love me; We are a happy family。很幸福。

明天可以继续睡懒觉但是决定主动早起和清晨的阳光问好。很幸福。

补充：刚刚又和妈妈视频。妈妈说: 你画个康乃馨，给我发过来。。。我愣了，说：“啊？我小时候您没培养我练画画啊。。。" 然后脑子里飞快的想怎么画康乃馨。msn里的小图标这会儿管用了。飞快的给妈妈发过去。妈妈看到很欣喜。妈妈只知道msn 可以打字，可以说话，不知道还有很多小图呢。于是迅速给妈妈培训了一下，同时复习了copy & paste, 然后我们互相送花，一堆一堆的，我和妈妈都很乐。 后来又给妈妈增加了提高班的内容，给她发了一些msn里面没有的小图标，比如可爱的88和摇头晃脑的得意神情，教她如何存在电脑里，如何使用。妈妈活学活用马上就给妹妹发过去，不过妹妹不解风情，问了一句：什么？ 妈妈决定不理她了:-)))妈妈快乐的睡觉去了。很幸福。

夜半桔半夜写的续：鱼鱼鱼

桔子在我呼呼大睡的夜半时分，吭哧吭哧的奋力写续。其实我都没有指望呐。杜宇一声春晓, 我起床了。看到桔子的文字，快乐而感动。这个小家伙还真有想象力呢。暑假回家一定要找作文本啊。期待看鱼和渔网的故事。 桔子现在一定在呼呼大睡，在梦里和水草跳贴面舞和鱼钩对话呢。。。桔子，我写的时候，也是想象着问题很多的鱼一遍吐泡泡一遍问问题呢。握手。--xj

问题很多的鱼的那些问题，有时它的伙伴们耐心回答，有时冒出几个表示“你又异想天开了”的嘻嘻哈哈泡泡游开，而它的问题也常常变成圆圆的泡泡吐出就不见了。

有一个问题，它一直藏在心里：那只在水里晃来晃去的鱼钩，他曲线优美的身体像最完美的微笑，他一定很快乐吧，到底是什么让他一直快乐着？为什么我不能像他那样永远快乐？几天过去了，几个月过去了，几年过去了，它都远远在鱼钩旁游来游去，这个问题没有变成泡泡消失，而是越来越重，好像跟着年纪一起长大。

这是晴朗的一天，阳光和池底柔软的水草一起轻轻跳舞，亮亮的阳光在绿色水草上好像金色的琴弦，问题很多的鱼心情也轻快起来，新的旧的问题都在脑子里旋转，那个大问题也悄悄跳到嗓子口，于是它吐出一个充满勇气的泡泡游上前去：

“鱼钩啊鱼钩，你是一只快乐的鱼钩吗? 为什么你总是微笑着？钓起什么样的鱼会让你快乐？如果你钓起了我，会更快乐吗？

“......"

“鱼钩~ 鱼钩~，你听见我的问题了吗”

“唔...?” 鱼钩慢吞吞地答应了一声

“你能回答我的问题吗？”

问题很多的鱼看着鱼钩，突然发现他更像一个问号。 鱼钩郁郁地摇摇头心想：这是一条什么样的鱼啊，为什么这么费脑筋？问题很多的鱼，虽然问题很多，可正式听到自己的问题后也吓了一跳：我怎么让这些古怪的问题在心里住了这么久的呢？突然它觉得自己轻盈许多，于是又一个奇怪的念头噼啪炸开：也许减肥规则之一就是不要把奇怪的问题留在脑子里太久吧。于是它开心起来，几乎要忘记了那古怪的问题游开了。

“喂，你怎么知道我快乐呢？连我自己都不知道我是不是快乐...” 鱼钩发话了。

“可是你有世界上最完美的微笑，也一直闪着美丽的银光。”

“我只是，生来就这样而已啊”

“可是，那么多美丽的鱼因为爱慕你亲吻你再也没有回来呢，你难道都没有得意和快乐吗？”

“那只是我的工作，为什么要为此快乐呢？”

“从第一次见到你到现在，我有些老了胖了动作慢了，而你一直没有变，这难道不是件值得快乐的事吗？”

“经年累月看着周围变化而自己始终如一，其实会无聊呢。”

“可是，你见过陆地上的生活，嗅过空气和风，也在水里随流波轻舞，这样的经历也只有青蛙先生才有呢。”

“无论如何都是被平静包围偶尔被推动，水和空气，风和波浪，并没有什么差别呢。”鱼钩想了一会说。

“那么你，快乐吗？” 问题很多的鱼小心翼翼地问。

“什么是快乐呢？”

“恩... 就是，很幸福的感觉。”

“幸福？”

“大概就是，心情会很轻快跳跃。”

“轻快？”

“就像...吃到一片上面掉下来的巧克力蛋糕屑，或是被阳光照在身上，或是和水草跳贴面舞...” 问题很多的鱼努力地搜索自己快乐的瞬间，“或是，一个长久困扰你的问题突然有了答案！”它开心而大声地说，为这个比喻而满意地上下游动了几下。（xj注：桔子自满的时候也是这个动作呢！）

“可是...我从来没有吃过巧克力蛋糕屑，被水草缠住的感觉湿冷又窒息；至于问题嘛... 我从来没有什么问题，也不想要知道答案呢。”鱼钩闷闷地说。

“那...你不快乐么？”

“我没有快乐，也没有不快乐。”

“我真希望你是一只快乐的鱼钩！”问题很多的鱼愣了一会大声说。

“为什么你会有这么多问题呢？”鱼钩用含糊地说，不知道是在问它还是问自己。

“这个... ”问题很多的鱼可是从来都没有问过自己这个问题。

“问很多问题，会让你快乐吗？”鱼钩第一次用了上扬的语调。

“在问题没有被解答的时候，会沉重和痛苦呢，突然有了答案时，好像飘起来的感觉~很轻松！”问题很多的鱼开心地说。

“...” 鱼钩陷入沉思般，很久都没有说话。

“卟~卟~”问题很多的鱼吐了几个泡泡推了推鱼钩。鱼钩还是没有说话。于是它转身准备游开。

“唔...”鱼钩突然说“能告诉我，当一条鱼是什么样的感觉吗？”

“这个嘛，从哪说起呢...”

...从这天起，问题很多的鱼和问题很多的鱼钩常常在一起讨论问题，说到兴致高昂处，鱼就猛吐几个泡泡拍拍鱼钩的肩，而鱼钩配合地晃动着，用真正完美的微笑看着它。

xj后续:

在池塘旁，有一户人家。家里有一个小姑娘，叫红馨。她喜欢扎着两个小辫子。她每天都趴在池塘的旁边看里面的鱼和水草跳贴面舞。还有一只闪闪发光沉默不语的鱼钩。 那天晚上回到家，坐在餐桌旁，她忽闪着大眼睛说：“爸爸妈妈，今天我听到鱼儿和鱼钩说话了!” （完）

写不完的童话故事：一条问题很多的鱼 (友情提醒：这个不看你也不会后悔；看了不知所云你后悔可别怨我）

从前有一条问题很多的鱼，在一个池塘里。池塘里有很多美丽的水草，还有一些游来游去的美丽的鱼。

那条问题很多的鱼，它很稀罕那个在水里晃来晃去的亮闪闪的鱼钩。所以，它很希望被那个鱼钩钓住，逮回家去。 可是它又有点怕被红烧或者清蒸。%$#@*@!

问题很多的鱼，脑子里有些奇怪的问题。它先围着池塘徘徊个几圈，思考它的问题们。几天过去了，几个月过去了，几年过去了，它一点一点游近那鱼钩 （再不游，就游不动了, 呵呵）。有一天，阳光照进池塘里。问题很多的鱼突然张了张口，认真的问那鱼钩：

“鱼钩啊鱼钩，你想钓到什么样的鱼？ 钓到我这样一条鱼你会快乐吗？”

“我希望你是一个快乐的钓鱼钩。。。”

鱼钩被这个奇怪的问题和这个问奇怪问题的鱼吓了一跳。

鱼钩晃了晃头，心想：

这是一条什么样的鱼啊？为什么这么费脑筋？

问题很多的鱼，虽然问题很多，其实也被自己的奇怪问题吓了一跳：

"我怎么问了如此奇怪的问题？。。。。。。”

可是突然之间，它发现它的体重轻了很多。所以它想，减肥规则之一，大概就是不要把奇怪的问题留在脑子里太久。。。

。。。！！写到这里，灵感突然失踪。。。后面不会写了。谁会写？要不再点名变身桔。。。狐狸和鱼也许有相似之处吧？

（未完不待续小故事--纯属虚构，请勿把自己对照成鱼！）

毛线团和泡脚

突然想起曾经织过一条难看的围巾。我这个笨手笨脚的。唯一的一条。

突然就觉得自己现在的生活就像毛线团。 手头的一只毛线团被我牵来牵去，工程虽不浩大，但也太持久了。不过似乎眼看就剩一点点毛线头了。不知道织出来的是什么。

论文这个毛线团可是一点都没变小。似乎变得更沉重了。要赶快织啊织。管它织出来是什么，赶快上架是真的。

除了毛线团，还想说说洗脚。天天淋浴，很少泡脚啊。昨天很困了，还是决定泡脚。脚放在热水里很舒服。因为坐在床边，所以干脆躺下去继续享受。所以脚还在被泡着，就睡着了。有这样的吗？

春天的叶子（特邀专业漫画小画家桔子提供插图）（并另附故纸堆里的两首）

序：
春天下午的阳光里，我变成一片叶子的想法，使我的脚步轻盈了。
春天周末的清晨，我念着还未写完的诗，睡醒了。

春天的叶子

我想变成一片叶子，
摇摆在春天的风里。

我想变成一片叶子，
酣睡在邻居桃红的梦境里。

我想变成一片叶子，
跳跃在小鸟乐团 今晨刚刚发布的无线曲谱里

我想变成一片叶子，
安静的欢呼在春天的海洋里

我想变成一片叶子，
生长在 树下行人的 心事里。。。

也许 我就是一片叶子，
当我 想变成一片叶子的时候。

苏醒

（2003年春天）

黑暗
慢慢地
渗透到夜里

夜
--沉
---静
----下
-----来

春，攀援着
陡峭的神经

空气，
又开始呼吸了

白蔷薇

我多么希望
你 是一望无际
象梦中某个长长的下午
一个淡绿色的温柔夜空
佩带着雪白雪白的星星
一阵风吹过
只留下纯净的心情。
89.5.9

聆听对话：音乐剧大师和国家公共广播电台主持人

周五晚上，冒着大雨，和师姐师兄红心同去auditorium,聆听音乐剧大师斯蒂芬·桑德海姆(Stephen Sondhem)和美国国家公共广播电台（NPR）的主持人斯科特・西蒙(Scott Simon)的对话。没想到如此天气，整个礼堂人头攒动气氛热烈。

因为对Stephen Sondheim其实知之甚少，没能充分享受听他们谈话的乐趣。听着别人哈哈大笑，我却经常莫名其妙。后悔自己没有提前做些功课。毕竟这样的机会不是每天都有。

这次表现好，竟然没有睡着。。。大概那2块钱一杯的可乐加冰块管用了。没想到的是听着听着越发听进去了，听出趣味来了。主要是桑德海姆在说话，他回答问题的方式基本上就是讲故事。喜欢听他说话，抑扬顿挫，时缓时急，还有些戏剧色彩。记性不好，还记住几个他说的小故事。印象最深刻的是关于他十几岁的时候拿着他的第一部作品给小哈姆斯坦看的时候所得到的让他受益终生的教诲，还有那句话：It is not that you are not talented, but it is miserable. （这个不是原文啊，我大概记得是这样）。有的时候，一句话，一堂课，就可以改变你的一生。这让我记起那个我不知道名字的游泳教练在天津某游泳馆（也不记得了。。。）站在游泳池边上跟我这个素不相识的人传授的一个小技巧，使那是已经游泳多年却一抬头换气就向下沉的人，突然之间恍然大悟。 我们的人生需要这样的人，我们自己也说不准什么时候扮演着这样的人而浑然不知。

他还绘声绘色的讲了一个他和他的著名邻居凯瑟琳·赫本之间的一个小故事。他深夜弹琴， 使得赫本忍无可忍，愤怒的来到他家。。。 不过两人后来成为不错的朋友。

后来观众传上来的问题也很有趣。一个超级会拍马屁的，问了一个不用回答的问题，Scott Simon把它当作最后一个问题，并且说他希望自己可以提出这样一个问题，大概是：Where do you find courage to get up every morning and be awesome?

一个观众问题问他最喜欢的curse word. 他毫不犹豫的回答是那个F word，因为它所能够表达的丰富的情感。。。 还有一个观众问他是否在洗澡的时候会唱自己的歌，他说不，他说他反而会唱别人的曲子，而且他发现经常那是他在自己作曲时会“steal”（这是他自己的原文，不过他说的时候，语气上也是加了引号的） 的曲子。

不过老实说，虽然一直看到桑德海姆的正脸，一直听他说话，而Simon给我的一直是侧面，而又很少说话，我却对这个Simon印象更好，而音乐剧之父虽然才华横溢，却让我觉得不那么好亲近的一个人。。。 （我不懂瞎说。。。） 什么时候可以见一下scott simon的正脸。。。

托硕阳的福， 让我们有个一个如此值得纪念的晚上。。。多谢:-)))

Scott Simon

Stephen Sondheim